¿ Cómo tener un pelo sano y fuerte?

¿Te preocupa el crecimiento del pelo? Muy a menudo me preguntáis cuánto crece el pelo cada mes y cómo hacer para evitar el daño y la caída excesiva o alopecia. Intentaré aclarar algunas dudas

 

1)Se ha calculado que el pelo crece aproximadamente 1-1,25 cm por mes

 

2)Esto tendrá variaciones según:

  • el sexo 
  • la edad 
  • la época del año
  • la herencia genética

3) Es fundamental para su crecimiento prestar atención a:

 

-Una alimentación adecuada: 

     +Rica en proteínas, vitaminas y minerales: los principales componentes del pelo

 

-El control de estrés: 

     + Psíquico y  Físico: Recuerda que una exigencia deportiva extrema y dietas muy restrictivas o ayunos prolongados también afectan su crecimiento

 

  • Evitar tóxicos: Principalmente el tabaco y fuentes de metales pesados (agua, pescados, utensilios de cocina inapropiados, etc)

-El cuidado externo del pelo:

  • Usar productos naturales ecológicos, evitando los químicos 
  • Evitar trauma por presión, calor o tracción (coletas ajustadas, ciertos cepillos, secadores de pelo y planchas)
  • Evitar trauma por químicos (tintes y champú/acondicionador muy agresivos)
  • Hidratar puntas con serum o aceites nutritivos 

-Recuerda: en caso de ¨alopecia¨excesiva consulta a tu dermatólog@

-Si quieres saber más sobre cómo ayuda la PNI a tratar enfermedades asociadas al pelo mira https://draivanacorona.com/como-se-relaciona-la-pni-con-la-piel/

 

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Sobre la Autora:

Dra. Ivana Corona Dermatóloga

Hola, Soy Ivana Corona

Especializada en Dermatología, Medicina Interna, y Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) Me dedico a ayudar a pacientes con enfermedades crónicas o recurrentes de la piel y sus anexos.

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